Gym Ain beida - كيفية حساب السعرات الحرارية وماهو الماكروس؟؟ السلام عليكم ؛ في هذا الموضوع سنتطرق إلى شرح أهم الأشياء في رياضة كمال الأجسام ؛ وهي التغذية فكما تعلمون أن التغذية
هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٢- كيف أعرف احتياجي من السعرات الحرارية؟! من هذا الرابط تعبي بياناتك ويعلمك كم احتياجك من السعرات: https://t.co/Zact6jx6xb مثال لسعراتي: ٢٢٥٠ سعرة هي الكمية اللي
GYM Bartaa - كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. 👇 - طريقة سهلة لحساب كم يحتاج جسمك من سعرات حرارية في اليوم : 🛑 حساب السعرات الحرارية اللازمة للجسم : ⚪
![هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٩- طيب هل لازم ميزان ؟! لا طبعا ✋🏼 تقدر تحسب بالكوب والكاس وبالملعقة. وموب شرط نفس أكوابهم بالضبط. الفروقات البسيطة ما تضر ولا تصير هيثم خالد | Hitham Khalid on Twitter: "١٩- طيب هل لازم ميزان ؟! لا طبعا ✋🏼 تقدر تحسب بالكوب والكاس وبالملعقة. وموب شرط نفس أكوابهم بالضبط. الفروقات البسيطة ما تضر ولا تصير](https://pbs.twimg.com/media/EYzd0JGWsAAf8A0.jpg)