وجبات ماقبل وبعد التمارين الرياضية الكثير من لاعبي كمال الأجسام المبتدئين لايعلمون ان هذه الرياضة تتطلب ذكاء أكثر من القوة البدنية. لانها تعتمد أكثر على الحمية و على التغذية السليمة والمتوازنة. وفي
![قزح | QAZAH on Twitter: "اليوم راح نتكلم عن الرياضة اللي بتغنيك عن النادي (للجنسين) وتخلي جسمك مثالي بدون ما تفقد رشاقة الحركة مثل الحديد.. واللي تمكنك من الأكل بقدر ما تشاء قزح | QAZAH on Twitter: "اليوم راح نتكلم عن الرياضة اللي بتغنيك عن النادي (للجنسين) وتخلي جسمك مثالي بدون ما تفقد رشاقة الحركة مثل الحديد.. واللي تمكنك من الأكل بقدر ما تشاء](https://pbs.twimg.com/media/EVbIIocXYAAidPv.jpg)
قزح | QAZAH on Twitter: "اليوم راح نتكلم عن الرياضة اللي بتغنيك عن النادي (للجنسين) وتخلي جسمك مثالي بدون ما تفقد رشاقة الحركة مثل الحديد.. واللي تمكنك من الأكل بقدر ما تشاء
![لضخامة عضلية أكبر وأسرع. أفضل وجبة قبل التمرين، أفضل وجبة بعد التمرين للضخامة ولتمرين أقوى وأطول! - YouTube لضخامة عضلية أكبر وأسرع. أفضل وجبة قبل التمرين، أفضل وجبة بعد التمرين للضخامة ولتمرين أقوى وأطول! - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/Qbm4tOfGM54/sddefault.jpg)